健康管理は、食事の管理から。サンドイッチのナトリウムの内訳

サンドイッチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （55.2%）
• プレスハム （38.1%）
• マヨネーズ （6.4%）
• トマト （0.18%）
• きゅうり （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	108g	540	mg	55.2	%
プレスハム	中2枚	372	mg	38.1	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	6.4	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.18	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.08	%