健康管理は、食事の管理から。目玉焼きのビタミンKの内訳

目玉焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （68.7%）
• 植物油 （31.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M2個	11.2	μg	68.7	%
植物油	3g	5.1	μg	31.3	%
こしょう	0振り	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%