健康管理は、食事の管理から。マグロとアボカドのタルタルのコレステロールの内訳

マグロとアボカドのタルタルのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• キハダマグロ （67.9%）
• マヨネーズ （32.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

キハダマグロ	15g	5.6	mg	67.9	%
マヨネーズ	大さじ0.125杯	2.6	mg	32.1	%
タバスコ	0.125人分	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.03杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.06杯	0	mg	0	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	小0.2盛り	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.03玉	0	mg	0	%
ピクルス	1切れ	0	mg	0	%
アボガド	中0.125個	0	mg	0	%