健康管理は、食事の管理から。はるさめのエネルギーの内訳

はるさめのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （66.4%）
• 砂糖（上白糖） （22.4%）
• 穀物酢 （7.8%）
• にんじん （2.2%）
• たけのこ（水煮缶詰） （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	10g	34.2	kcal	66.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	22.4	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	7.8	%
にんじん	3g	1.1	kcal	2.2	%
たけのこ（水煮缶詰）	3g	0.69	kcal	1.3	%