健康管理は、食事の管理から。肉詰めピーマンのエネルギーの内訳

肉詰めピーマンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （56.6%）
• 植物油 （14.7%）
• 乾燥パン粉 （8.4%）
• ケチャップ （6.9%）
• 卵 （5.2%）
• その他 （8.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	80g	177	kcal	56.6	%
植物油	5g	46.1	kcal	14.7	%
乾燥パン粉	7g	26.1	kcal	8.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	6.9	%
卵	M0.25個	16.2	kcal	5.2	%
牛乳	15g	10.1	kcal	3.2	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	2.5	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	2.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.12	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%