健康管理は、食事の管理から。肉詰めピーマンのナトリウムの内訳

肉詰めピーマンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （44.2%）
• 食塩 （36.8%）
• 豚ミンチ （8.8%）
• 乾燥パン粉 （6.1%）
• 卵 （2.8%）
• その他 （1.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	44.2	%
食塩	0.5g	195	mg	36.8	%
豚ミンチ	80g	46.4	mg	8.8	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	6.1	%
卵	M0.25個	15.1	mg	2.8	%
牛乳	15g	6.2	mg	1.2	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.08	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%