健康管理は、食事の管理から。なすとピーマンの胡麻炒めのナトリウムの内訳

なすとピーマンの胡麻炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.9%）
• カツオだし （21.6%）
• 厚揚げ （1.1%）
• 玉ねぎ （0.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	76.9	%
カツオだし	1カップ	40	mg	21.6	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	2	mg	1.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.51	%
黒糖	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%