健康管理は、食事の管理から。肉詰めピーマンの食物繊維の内訳

肉詰めピーマンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ピーマン （46%）
• 玉ねぎ （19.4%）
• ケチャップ （18.5%）
• 乾燥パン粉 （16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	中1個	0.81	g	46	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	19.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	18.5	%
乾燥パン粉	7g	0.28	g	16	%
植物油	5g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.25個	0	g	0	%
牛乳	15g	0	g	0	%
豚ミンチ	80g	0	g	0	%