健康管理は、食事の管理から。はるさめの炭水化物の内訳

はるさめの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （69.3%）
• 砂糖（上白糖） （24.4%）
• 穀物酢 （3.1%）
• にんじん （2.2%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	10g	8.5	g	69.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	24.4	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	3.1	%
にんじん	3g	0.27	g	2.2	%
たけのこ（水煮缶詰）	3g	0.12	g	0.98	%