健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのナトリウムの内訳

マカロニサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83.1%）
• マヨネーズ （13.4%）
• 粒入りマスタード （3.4%）
• 玉ねぎ （0.04%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.04%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	83.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	13.4	%
粒入りマスタード	小2盛り	32	mg	3.4	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.04	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0.4	mg	0.04	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0.02	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%