健康管理は、食事の管理から。焼きそばのエネルギーの内訳

焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （62.5%）
• 豚バラ （16.2%）
• 植物油 （15.1%）
• ウスターソース （3.9%）
• キャベツ （1.9%）
• その他 （0.32%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	149	kcal	62.5	%
豚バラ	10g	38.6	kcal	16.2	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	15.1	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	9.4	kcal	3.9	%
キャベツ	20g	4.6	kcal	1.9	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.32	%