健康管理は、食事の管理から。野菜とベーコンのパスタ　トマトソースの炭水化物の内訳

野菜とベーコンのパスタ　トマトソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （74.4%）
• トマトソース （17.5%）
• 玉ねぎ （4.4%）
• ナス （3.7%）
• ベーコン （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	74.4	%
トマトソース	お玉2杯	17	g	17.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	4.4	%
ナス	中1本	3.6	g	3.7	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.06	%
アスパラガス	中0本	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	g	0	%