健康管理は、食事の管理から。ピラフのナトリウムの内訳

ピラフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.4%）
• 固形コンソメ （25.6%）
• バター （2.9%）
• 豚モモ （0.57%）
• にんじん （0.3%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	70.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	25.6	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	2.9	%
豚モモ	20g	9.4	mg	0.57	%
にんじん	20g	5	mg	0.3	%
米・もち米	200g	2	mg	0.12	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.06	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%