健康管理は、食事の管理から。ピラフの栄養バランスを見てみよう

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ピラフの詳細

ピラフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 456.6 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 82.3 g
 
20%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 1661 mg
 
52.7%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
12.4%
 内訳
＊カリウム 296 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 25.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 176 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.7 μg
 
8.7%
 内訳
＊葉酸 26.9 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 27.1 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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