健康管理は、食事の管理から。豚肉のクリームシチューのナトリウムの内訳

豚肉のクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （60.5%）
• 食塩 （27.8%）
• 牛乳 （5.8%）
• 豚モモ （2.7%）
• にんじん （1.8%）
• その他 （1.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	60.5	%
食塩	0.5g	195	mg	27.8	%
牛乳	100g	41	mg	5.8	%
豚モモ	40g	18.8	mg	2.7	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.8	%
セロリ	30g	8.4	mg	1.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.14	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%