健康管理は、食事の管理から。エビの天ぷら（天つゆ）のエネルギーの内訳

エビの天ぷら（天つゆ）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （61.9%）
• ブラックタイガー （19.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.2%）
• 卵 （5.1%）
• 本みりん （4.9%）
• その他 （2.62%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	4g	36.8	kcal	61.9	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	19.3	%
小麦粉（薄力粉）	1g	3.7	kcal	6.2	%
卵	2g	3	kcal	5.1	%
本みりん	小さじ0.2杯	2.9	kcal	4.9	%
濃口しょうゆ	1.2g	0.85	kcal	1.4	%
大根（根）	2g	0.36	kcal	0.61	%
おろししょうが	0.5g	0.22	kcal	0.36	%
カツオだし	5g	0.15	kcal	0.25	%