健康管理は、食事の管理から。キャベツと豚肉のトマトスープの食塩相当量の内訳

キャベツと豚肉のトマトスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （69.7%）
• ホールトマト（缶詰） （16.4%）
• 固形コンソメ （12.7%）
• 豚バラ （1.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ2杯	11.9	g	69.7	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	16.4	%
固形コンソメ	固形1個	2.2	g	12.7	%
豚バラ	2人前	0.2	g	1.2	%
黒こしょう	2振り	0	g	0	%
こしょう	4振り	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%
キャベツ	葉5枚	0	g	0	%