健康管理は、食事の管理から。クレープの炭水化物の内訳

クレープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （54.7%）
• 生クリーム（ホイップ） （19.1%）
• イチゴ （13.8%）
• 砂糖（上白糖） （7.1%）
• 牛乳 （5.2%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	54.7	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	5.3	g	19.1	%
イチゴ	中3個	3.8	g	13.8	%
砂糖（上白糖）	2g	2	g	7.1	%
牛乳	30g	1.4	g	5.2	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.09	%
バター	2g	0	g	0.01	%