健康管理は、食事の管理から。ナシゴレンの食物繊維の内訳

ナシゴレンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （35.8%）
• トマト （21.3%）
• ケチャップ （14.3%）
• チリソース （11.8%）
• 米・もち米 （9.3%）
• その他 （7.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	35.8	%
トマト	中0.4個	0.48	g	21.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	14.3	%
チリソース	大さじ1杯	0.27	g	11.8	%
米・もち米	並0.5杯	0.21	g	9.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.17	g	7.6	%
卵	M1個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
牛ミンチ	0.1人前	0	g	0	%