健康管理は、食事の管理から。なすの煮物の炭水化物の内訳

なすの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （34%）
• 本みりん （24.7%）
• 料理酒 （22.9%）
• 薄口しょうゆ （8%）
• ゴマ （7%）
• その他 （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中0.5本	1.8	g	34	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	24.7	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	22.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	8	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.37	g	7	%
カツオ昆布だし	0.3カップ	0.18	g	3.4	%