健康管理は、食事の管理から。トマトのツナ詰めのコレステロールの内訳

トマトのツナ詰めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （75.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （21.3%）
• 牛乳 （3%）
• 植物油 （0.43%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.25個	45.2	mg	75.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	12.8	mg	21.3	%
牛乳	15g	1.8	mg	3	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.43	%
ウスターソース	5g	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
トマト	中1個	0	mg	0	%