健康管理は、食事の管理から。つけ麺の食塩相当量の内訳

つけ麺の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ラーメン（生） （50.2%）
• めんつゆ（ストレート） （36.8%）
• ゆず胡椒 [チューブ] （12.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	135g	1.4	g	50.2	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0.99	g	36.8	%
ゆず胡椒 [チューブ]	3g	0.35	g	12.9	%