健康管理は、食事の管理から。豚肉のクリームシチューのナトリウムの内訳

豚肉のクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （54.8%）
• 食塩 （25.1%）
• バター （9.7%）
• 牛乳 （5.3%）
• 豚バラ （1.8%）
• その他 （3.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	54.8	%
食塩	0.5g	195	mg	25.1	%
バター	10g	75	mg	9.7	%
牛乳	100g	41	mg	5.3	%
豚バラ	30g	14.1	mg	1.8	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.6	%
ほうれん草	中2株	9.6	mg	1.2	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.17	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.12	%
ワイン（白）	25g	0.75	mg	0.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%