健康管理は、食事の管理から。にんじんスティックのナトリウムの内訳

にんじんスティックのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• もろみ味噌 （49.9%）
• 濃口しょうゆ （38.4%）
• 大根（根） （4.2%）
• にんじん （3.7%）
• 粒入りマスタード （2%）
• その他 （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

もろみ味噌	1盛り	400	mg	49.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	38.4	%
大根（根）	中・厚さ5cm	34	mg	4.2	%
にんじん	中0.6本	30	mg	3.7	%
粒入りマスタード	小1盛り	16	mg	2	%
ヨーグルト（無糖）	30g	14.4	mg	1.8	%