健康管理は、食事の管理から。豆腐みそ田楽の炭水化物の内訳

豆腐みそ田楽の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （38.6%）
• 砂糖（上白糖） （14.6%）
• にんじん （13.3%）
• ちくわ （9.9%）
• 大根（根） （8.1%）
• その他 （15.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中3個	15.7	g	38.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	14.6	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	13.3	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	9.9	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	8.1	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	6.4	%
米みそ（赤）	10g	2.1	g	5.2	%
料理酒	5g	1.3	g	3.3	%
厚揚げ	普通サイズ0.25枚	0.29	g	0.72	%
植物油	5g	0	g	0	%