健康管理は、食事の管理から。やきそばパンのエネルギーの内訳

やきそばパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ロールパン （44.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （18.7%）
• 豚バラ （18.2%）
• マヨネーズ （11.1%）
• ケチャップ （2.5%）
• その他 （4.68%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	190	kcal	44.8	%
焼きそば麺（蒸し）	40g	79.2	kcal	18.7	%
豚バラ	20g	77.2	kcal	18.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	11.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	10.7	kcal	2.5	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	9.4	kcal	2.2	%
キャベツ	20g	4.6	kcal	1.1	%
かつお節	1g	3.6	kcal	0.84	%
紅ショウガ	1食分	1.9	kcal	0.45	%
青のり	0.5人前	0.38	kcal	0.09	%