健康管理は、食事の管理から。やきそばパンの栄養バランスを見てみよう
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やきそばパンの詳細
やきそばパンの詳細
材料
*
焼きそば麺(蒸し)
40g
79.2
kcal
*
ウスターソース
大さじ0.5杯
9.4
kcal
*
ケチャップ
大さじ0.5杯
10.7
kcal
*
キャベツ
20g
4.6
kcal
*
豚バラ
20g
77.2
kcal
*
紅ショウガ
1食分
1.9
kcal
*
かつお節
1g
3.6
kcal
*
青のり
0.5人前
0.38
kcal
*
マヨネーズ
大さじ0.5杯
46.9
kcal
*
ロールパン
中1個
190
kcal
423.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
423.4
kcal
15.9%
内訳
*
炭水化物
50.9
g
10.9%
内訳
*
タンパク質
12.5
g
9.4%
内訳
*
ナトリウム
1106
mg
28%
内訳
*
脂質
18.2
g
24.7%
内訳
*
カリウム
263
mg
8.7%
内訳
*
カルシウム
55.8
mg
2.4%
内訳
*
鉄
1.3
mg
2.6%
内訳
*
亜鉛
1.1
mg
3.6%
内訳
*
ビタミンA
16.1
μgRE
0.5%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
9.5
mg
9.5%
内訳
*
ビタミンD
0.3
μg
0.6%
内訳
*
ビタミンE
1.4
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
26.7
μg
35.6%
内訳
*
葉酸
41.9
μg
4.1%
内訳
*
コレステロール
26.3
mg
3.5%
内訳
*
食物繊維
2.9
g
11.6%
内訳
*
食塩相当量
2.8
g
35%
内訳
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