健康管理は、食事の管理から。やきそばパンのビタミンEの内訳

やきそばパンのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• マヨネーズ （47.9%）
• ロールパン （21.6%）
• ケチャップ （14.3%）
• 豚バラ （8.7%）
• 焼きそば麺（蒸し） （2.9%）
• その他 （4.62%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.67	mg	47.9	%
ロールパン	中1個	0.3	mg	21.6	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.2	mg	14.3	%
豚バラ	20g	0.12	mg	8.7	%
焼きそば麺（蒸し）	40g	0.04	mg	2.9	%
キャベツ	20g	0.02	mg	1.4	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.02	mg	1.2	%
かつお節	1g	0.01	mg	0.87	%
紅ショウガ	1食分	0.01	mg	0.72	%
青のり	0.5人前	0.01	mg	0.43	%