健康管理は、食事の管理から。マッシュポテトのビタミンKの内訳

マッシュポテトのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• バター （77.3%）
• 牛乳 （22.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

バター	4g	0.68	μg	77.3	%
牛乳	10g	0.2	μg	22.7	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	μg	0	%