健康管理は、食事の管理から。わかさぎのフリッターの亜鉛の内訳

わかさぎのフリッターの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ワカサギ （67.5%）
• 卵 （23.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.4%）
• 青のり （0.55%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ワカサギ	中4尾	0.48	mg	67.5	%
卵	M0.3個	0.17	mg	23.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2.5杯	0.06	mg	8.4	%
青のり	0.3人前	0	mg	0.55	%
植物油	7g	0	mg	0	%