健康管理は、食事の管理から。エビとベーコンと焼きビーフンのエネルギーの内訳

エビとベーコンと焼きビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （61.7%）
• ブラックタイガー （13.1%）
• 植物油 （9.8%）
• ショルダーベーコン （9.1%）
• キャベツ （3.8%）
• その他 （2.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	1人前	377	kcal	61.7	%
ブラックタイガー	中7尾	80.4	kcal	13.1	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	9.8	%
ショルダーベーコン	中3枚	55.8	kcal	9.1	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	3.8	%
ピーマン	中2個	15.4	kcal	2.5	%