健康管理は、食事の管理から。オムライスのナトリウムの内訳

オムライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （59.3%）
• ケチャップ （26.7%）
• 卵 （9.2%）
• バター （2.9%）
• 若鶏モモ （1.8%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	59.3	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	351	mg	26.7	%
卵	M2個	120	mg	9.2	%
バター	5g	37.5	mg	2.9	%
若鶏モモ	40g	23.6	mg	1.8	%
米・もち米	並1.5杯	2.1	mg	0.16	%
玉ねぎ	中0.166玉	0.63	mg	0.05	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%