健康管理は、食事の管理から。ナスと豆腐の味噌汁のナトリウムの内訳

ナスと豆腐の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白みそ （88.9%）
• カツオだし （8.9%）
• 木綿豆腐 （2.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白みそ	40g	800	mg	88.9	%
カツオだし	2カップ	80	mg	8.9	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	2.2	%
ナス	中1本	0	mg	0	%