健康管理は、食事の管理から。切干大根のナトリウムの内訳

切干大根のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.3%）
• 切り干し大根 （3.3%）
• にんじん （0.46%）
• ほんだしR （0.42%）
• 板こんにゃく （0.31%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ3杯	3078	mg	95.3	%
切り干し大根	40g	108	mg	3.3	%
にんじん	中0.3本	15	mg	0.46	%
ほんだしR	10g	13.7	mg	0.42	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	0.31	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.09	%
本みりん	小さじ6杯	1.1	mg	0.03	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	0.18	mg	0.01	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%