健康管理は、食事の管理から。サラダの炭水化物の内訳

サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 水菜 （52%）
• トマト （20.4%）
• レタス （18.2%）
• フレンチドレッシング （6.4%）
• パセリ （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

水菜	3人前	7.2	g	52	%
トマト	中0.5個	2.8	g	20.4	%
レタス	3人前	2.5	g	18.2	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	6.4	%
パセリ	中1本	0.41	g	3	%