健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトりんごケーキの炭水化物の内訳

ヨーグルトりんごケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （45.8%）
• 砂糖（上白糖） （30.6%）
• リンゴ （11.5%）
• ヨーグルト（加糖） （11%）
• シナモン （1%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホットケーキ粉	100g	74.4	g	45.8	%
砂糖（上白糖）	50g	49.6	g	30.6	%
リンゴ	中0.75個	18.6	g	11.5	%
ヨーグルト（加糖）	１人用サイズ1.5パック	17.9	g	11	%
シナモン	大さじ0.3杯	1.7	g	1	%
卵	M1.2個	0.15	g	0.1	%