健康管理は、食事の管理から。サバの味噌煮の炭水化物の内訳

サバの味噌煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （27%）
• 砂糖（上白糖） （27%）
• 本みりん （23.5%）
• 米みそ（白） （15.9%）
• 濃口しょうゆ （3.7%）
• その他 （3.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	100g	26.8	g	27	%
砂糖（上白糖）	小さじ9杯	26.8	g	27	%
本みりん	小さじ9杯	23.3	g	23.5	%
米みそ（白）	大さじ4杯	15.8	g	15.9	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	3.7	%
サバ	切り身4切れ	2.4	g	2.4	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.66	%