健康管理は、食事の管理から。ナムルの炭水化物の内訳

ナムルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大豆もやし （60.6%）
• ニラ （30%）
• 豆板醤 （9.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大豆もやし	200g	4.6	g	60.6	%
ニラ	0.5束	2.3	g	30	%
豆板醤	3人分	0.71	g	9.4	%