健康管理は、食事の管理から。チキンステーキのナトリウムの内訳

チキンステーキのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （96.3%）
• 若鶏ササミ （3.7%）
• ぶなしめじ （0.04%）
• エノキダケ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	96.3	%
若鶏ササミ	270g	89.1	mg	3.7	%
ぶなしめじ	33g	0.99	mg	0.04	%
エノキダケ	33g	0.66	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%