健康管理は、食事の管理から。水炊きの炭水化物の内訳

水炊きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （32.4%）
• 真昆布 （31.1%）
• 糸こんにゃく （15.2%）
• 長ネギ （14.6%）
• ショウガ （6.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	3.2	g	32.4	%
真昆布	1人前	3.1	g	31.1	%
糸こんにゃく	50g	1.5	g	15.2	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	14.6	%
ショウガ	1片	0.66	g	6.7	%
若鶏手羽	中1本	0	g	0	%