健康管理は、食事の管理から。なすとピーマンの炒め物の炭水化物の内訳

なすとピーマンの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （37%）
• 本みりん （26.9%）
• ピーマン （18.5%）
• 料理酒 （13.9%）
• 濃口しょうゆ （2.6%）
• その他 （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	37	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	26.9	%
ピーマン	中1個	1.8	g	18.5	%
料理酒	5g	1.3	g	13.9	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	2.6	%
豚肩	50g	0.1	g	1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%