健康管理は、食事の管理から。豆乳ヨーグルトの炭水化物の内訳

豆乳ヨーグルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• パイナップルジュース（100%） （47.8%）
• 豆乳（無調整） （31%）
• ヨーグルト（無糖） （21.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

パイナップルジュース（100%）	コップ0.5杯	11	g	47.8	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	7.1	g	31	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	4.9	g	21.3	%