健康管理は、食事の管理から。もつ鍋の炭水化物の内訳

もつ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （68.3%）
• 米みそ（甘） （17.9%）
• 絹ごし豆腐 （7.9%）
• 大豆もやし （3%）
• ゴマ （2.4%）
• その他 （0.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉10枚	26	g	68.3	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	17.9	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	7.9	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	3	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	2.4	%
卵白	M1個分	0.16	g	0.42	%
ヒモ（豚）	1人前	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	g	0	%