健康管理は、食事の管理から。さわらの西京焼のナトリウムの内訳

さわらの西京焼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （93.7%）
• サワラ （6.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ2杯	864	mg	93.7	%
サワラ	切り身1切れ	58.5	mg	6.3	%