健康管理は、食事の管理から。蓮根の挟み揚げのナトリウムの内訳

蓮根の挟み揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.9%）
• レンコン （3.2%）
• おろししょうが （1.9%）
• 豚ミンチ （0.96%）
• 玉ねぎ （0.03%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	93.9	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	3.2	%
おろししょうが	小0.5盛り	5.8	mg	1.9	%
豚ミンチ	5g	2.9	mg	0.96	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.03	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ0.2杯	0.04	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%