健康管理は、食事の管理から。わかめと白木耳の酢の物のナトリウムの内訳

わかめと白木耳の酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カットワカメ （89.4%）
• カニかまぼこ （9.6%）
• きくらげ （0.56%）
• 穀物酢 （0.36%）
• きゅうり （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カットワカメ	5g	475	mg	89.4	%
カニかまぼこ	0.5本	51	mg	9.6	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.56	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	0.36	%
きゅうり	10g	0.1	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0.01	%