健康管理は、食事の管理から。ツナサラダのナトリウムの内訳

ツナサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サウザンアイランド （48.1%）
• ツナフレーク缶 （36.3%）
• スイートコーン（缶詰） （15.5%）
• レタス （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サウザンアイランド	大さじ1杯	196	mg	48.1	%
ツナフレーク缶	40g	148	mg	36.3	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	15.5	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.15	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
とうもろこし	50g	0	mg	0	%