健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のナトリウムの内訳

韓国冷麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （28.2%）
• 食塩 （28.2%）
• 薄口しょうゆ （9.1%）
• 薄口しょうゆ （9.1%）
• ラーメン（生） （5.9%）
• その他 （19.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	28.2	%
食塩	小さじ1杯	2340	mg	28.2	%
薄口しょうゆ	12g	756	mg	9.1	%
薄口しょうゆ	12g	756	mg	9.1	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	5.9	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	5.9	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	4.2	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	4.2	%
焼き豚	中1枚	93	mg	1.1	%
焼き豚	中1枚	93	mg	1.1	%
卵	M1個	60.2	mg	0.73	%
卵	M1個	60.2	mg	0.73	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	0.72	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	0.72	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.01	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.01	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0	%
唐辛子	0.5g	0.02	mg	0	%
唐辛子	0.5g	0.02	mg	0	%
リンゴ	10g	0	mg	0	%
リンゴ	10g	0	mg	0	%