健康管理は、食事の管理から。ラザニアのナトリウムの内訳

ラザニアのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ミートソース （70.9%）
• チェダーチーズ （15.5%）
• バター （9.4%）
• 牛乳 （4%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.19%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ミートソース	お玉1杯	732	mg	70.9	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	160	mg	15.5	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	9.4	%
牛乳	100g	41	mg	4	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.19	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%