健康管理は、食事の管理から。クリームパスタのコレステロールの内訳

クリームパスタのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 低脂肪乳 （57.2%）
• ロースハム （36.8%）
• マーガリン （6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

低脂肪乳	コップ0.5杯	6.2	mg	57.2	%
ロースハム	10g	4	mg	36.8	%
マーガリン	大さじ1杯	0.65	mg	6	%
小麦粉（薄力粉）	12g	0	mg	0	%
エノキダケ	70g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
ほうれん草	中2株	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	110g	0	mg	0	%